腕タッチアセスメントの深掘り解説
～広背筋の柔軟性評価を通じて見抜く、身体機能とスイングへの示唆～
1. 評価の目的と意義
腕タッチアセスメントは、広背筋（latissimus dorsi）を中心とした背部・肩甲帯の柔軟性や機能的連動を評価するテストです。特にゴルファーにとって、テイクバック〜トップ〜ダウンスイングにかけての肩甲帯・胸郭・骨盤の協調動作は、捻転差・可動性・安定性の土台となります。
この評価を通じて以下が見えてきます：
- 広背筋の短縮による肩関節の屈曲制限
- 胸郭の伸展能力や柔軟性
- 代償動作によって現れる運動パターンの癖
- スイング中の可動性制限やパフォーマンス低下の可能性
2. 評価手順の意図
姿勢設定の意義：
- 壁から指3本分離れて立つことで、骨盤前傾や過伸展による代償を抑制
- 骨盤・背中を壁につけることで、体幹の安定性を確保し、純粋な肩関節の可動域と筋柔軟性を評価
両腕挙上の際に注視すべき点：
- 肘の伸展保持：上腕三頭筋や肩関節周囲筋の関与
- 手の位置（耳の高さ〜壁到達）：広背筋や大円筋の柔軟性を反映
- 代償動作（腰椎伸展、胸郭前突、肘の屈曲、顎の突出など）
→ 運動連鎖の乱れや筋の硬さを示すサインとなる
3. スコアリングの活用
| 点数 | スイングへの影響 |
|---|---|
| 3点 | 代償動作なしで手が壁につく |
| 2点 | 脊柱のしんてんによる代償動作で壁につく |
| 1点 | スイング制限、捻転差の低下、飛距離・安定性の低下 |
| 0点 | スイング構築前に身体づくりが必須 |